ดูการวิเคราะห์ที่ถูกต้องกับ Fitness Tracker

มีอุปกรณ์เพื่อสุขภาพและอุปกรณ์ออกกำลังกายจำนวนมากในท้องตลาดที่ช่วยให้คุณคำนวณการเคลื่อนไหวขาอัตราการเต้นของหัวใจความสูงและอุณหภูมิของร่างกาย เครื่องมือใหม่ ๆ เหล่านี้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญเกี่ยวกับสุขภาพและสมรรถภาพของคุณ เพื่อตรวจสอบว่าเครื่องติดตามการออกกำลังกายเหล่านี้คุ้มค่ากับเงินของคุณหรือไม่คุณต้องตรวจสอบประสิทธิภาพและฟังก์ชันการทำงาน เครื่องติดตามออกกำลังกายเป็นอุปกรณ์ขนาดเล็กที่คุณสามารถสวมใส่บนข้อมือในห้องออกกำลังกาย ประเภทมาตรฐานของเครื่องติดตามการออกกำลังกายประกอบด้วยเครื่องวัดความเร่งที่วัดการเคลื่อนไหวของคุณในระหว่างการฝึก

คุณสามารถหาข้อมูลนี้ได้อย่างง่ายดายบนอินเทอร์เน็ตหรือบนโทรศัพท์มือถือของคุณและดูภาพรวมเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ เครื่องติดตามการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดใช้เครื่องวัดระยะสูงในตัวเพื่อวัดความสูง เครื่องติดตามที่มีเครื่องวัดความเร่งไม่สามารถแยกแยะระหว่างการทำงานที่ช้าและรวดเร็ว เมื่อไต่บันไดซึ่งประกอบด้วยบันได 100 ขั้นจอแสดงผลการออกกำลังกายพร้อมเครื่องวัดระดับความสูงจะให้ภาพแคลอรี่ที่ถูกเผาไหม้อย่างแม่นยำมากขึ้น

มีสองประเภทของเครื่องติดตามการออกกำลังกาย trackers แบบพกพาและ trackers คู่มือ สาวกพกพาเป็นเหมือนวงดนตรีเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สามารถสวมใส่บนข้อมือของพวกเขา เครื่องติดตามมือถือมีขนาดใหญ่กว่าบานพับดังนั้นพวกเขาจึงควรเก็บไว้ในมือ

เครื่องติดตามแบบพกพานั้นยอดเยี่ยมเพราะมันมักจะกะทัดรัดและมีน้ำหนักไม่เกิน 20 กรัม ไม่มีใครจะรู้ว่าใครอยู่ใต้เสื้อของคุณ พวกเขาจึงลืมได้ง่าย เครื่องติดตามมือถือไม่ได้รับความนิยมในฐานะผู้ติดตามแบบพกพาเนื่องจากผู้คนรักสิ่งที่มีขนาดกะทัดรัดแทนที่จะเป็นผู้ที่ต้องพกติดตัวไปตลอดเวลา ไม่ต้องเสียเปรียบในการใช้เครื่องติดตามการออกกำลังกายเนื่องจากได้รับการสร้างสรรค์ขึ้นโดยแบรนด์กีฬาและแบรนด์อิเล็กทรอนิกส์ที่ดีที่สุดในโลก นอกจากนี้พวกเขายังผ่านการทดสอบและขั้นตอนที่ยากทั้งหมดเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาทำงานได้ดีในหน้าผู้ใช้

ดังนั้นคุณจึงสามารถใช้พวกเขาได้โดยไม่มีปัญหาเพราะผู้เชี่ยวชาญได้ทดลองและทดสอบพวกเขาหน่วยงานรัฐบาล คุณสามารถรับประโยชน์จากเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมและวิเคราะห์สุขภาพของคุณได้อย่างถูกต้องทุกวัน การออกกำลังกายและการออกกำลังกายเป็นเพียงครึ่งหนึ่งของการทำงานเพราะคุณจำเป็นต้องรู้แคลอรี่ที่คุณเผาผลาญและสถานะหัวใจของคุณคืออะไร การสึกหรอมากเกินไปเป็นอันตรายมากและอาจทำให้หัวใจวายและปัญหาหัวใจอื่น ๆ

Source by Mike Shaffer

รีวิวของผู้ทบทวนรูปไข่รูปแบบ Nordictrack ACT – ซื้อที่ดีสำหรับคุณ

Nordictrack ACT คิดเป็นรูปวงรีหรือไม่? ตั้งแต่ปีพ. ศ. ที่ผ่านมาผู้ฝึกทำรูปไข่ที่เป็นที่นิยม – และ Nordictrack มักจะรีเฟรชเป็นเวลาหลายปี

ประโยชน์หลักของ Nordictrack ACT คือว่ามันได้กลายเป็นที่รู้จักกันเป็น "ไดรฟ์กลาง" รูปวงรี ซึ่งหมายความว่าแทนที่จะล้อเลื่อนขนาดใหญ่ 1 หรือเท้าด้านหน้าหรือด้านหลังของเท้าเหยียบมีสองล้อเล็ก ๆ ที่มีขนาดเล็กทั้งสองด้านของเท้าเหยียบ

มีประโยชน์หลายประการดังนี้: เหยียบคันเหยียบ

นี่เป็นตำแหน่งที่เหมาะสำหรับคนส่วนใหญ่ที่ต้องการความสบาย และเนื่องจากคุณไม่ได้โบว์ที่ราวคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น (เครื่องไม่รุนแรงเท่ากับน้ำหนักของคุณ) เท้าเหยียบใกล้

แป้นเหยียบใกล้กับแบบนี้ซึ่งช่วยลดความเครียดบนสะโพก สถานการณ์นี้หวาดกลัวการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของเท้าของคุณและรู้สึกสบายขึ้น

นี่คือสิ่งที่สังเกตเห็นได้ชัดเจนในการวางแผนการออกกำลังกายที่ยาวนานขึ้นซึ่งจะทำให้สะโพกของคุณสะเทือนได้ดีขึ้น [19659002] # 3. กะทัดรัด

Nordictrack ACT ใช้พื้นที่น้อยกว่าไดรฟ์รูปไข่ด้านหน้าหรือด้านหลัง นี่เป็นมากกว่าสี่เหลี่ยมและรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้ายาวน้อย ดังนั้นถ้าคุณมีพื้นที่ออกกำลังกายขนาดเล็กในบ้านของคุณนี่เป็นโอกาสที่ดีสำหรับคุณ ความสูงต่ำกว่าระดับความสูง

อีกครั้งเนื่องจากการออกแบบรูปไข่เหล่านี้แสดงขั้นตอนความสูงที่ต่ำกว่าซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีพื้นที่หรือการประสานงานที่เหมาะสมที่สุด

# 1 เท้าเหยียบปรับ

คุณสามารถเลือกจาก 3 เคล็ดลับนิ้วที่แตกต่างกันเพื่อหาแบบที่เหมาะสมสำหรับคุณ (หรือคนอื่นในบ้านของคุณ) ขั้นตอนการปรับ

คุณสามารถเลือกจาก 3 ขั้นตอนที่แตกต่างกัน ได้แก่ 18, 20 และ 22 นิ้ว นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับแต่งประสบการณ์การออกกำลังกายของคุณเนื่องจากคุณสามารถเลือกการตั้งค่าที่เหมาะสมที่สุด

# 3. คอนโซล Bright Backlight

คอนโซล ACT ที่มีกระดานข้อความกลมที่ชัดเจนและมีแสงพื้นหลังที่แนะนำการออกกำลังกายของคุณ

มีคอนโซลเหนือคอนโซลที่เหมาะกับแท็บเล็ต เพื่อให้คุณสามารถชมการแสดงที่ชื่นชอบของคุณหรือคุณสามารถทำออนไลน์ในขณะที่คุณออกกำลังกาย

ดังนั้นนี่คือข้อดีหลักรูปไข่ของ ACT คุณควรรู้ว่าปัจจุบันมี 3 โมเดลที่แตกต่างกันในตลาด ได้แก่ ACT, ACT 7 และ ACT 10.

พวกเขาทั้งหมดมีพื้นฐานเดียวกัน ACT 7 และ ACT 10 มีทางเลือกด้านความบันเทิงที่ทันสมัยมากขึ้น อย่างไรก็ตามจุดศูนย์กลางของ ACT มักเป็น (ต่ำกว่า 1000 ดอลลาร์) ซึ่งทำให้งบประมาณเป็นที่นิยมสำหรับผู้ซื้อ

ดังนั้นสิ่งนี้จริงๆขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการ

ไม่ว่าคุณต้องการทำอะไรอย่าลืมใช้เวลาฟังร่างกายของคุณและทำอะไรให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ขณะทำงาน ขอให้โชคดี!

Source by Karen T Miller

หนึ่งในโครงการ Promenade ที่สวยที่สุดในนิวซีแลนด์ – แนวชายฝั่ง Kaikoura

อาณาเขตที่สวยงามของ Kaikoura ตั้งอยู่บนชายฝั่งทางตะวันออกเฉียงเหนือของเกาะใต้ของนิวซีแลนด์ เป็นส่วนหนึ่งของภูมิภาคแคนเทอเบอรี่และมีชื่อเสียงในด้านการล่าปลาวาฬและปลาวาฬและมีชื่อเสียงในเรื่องชีวิตทางทะเลที่อุดมสมบูรณ์เพื่อที่จะเฉลิมฉลองเทศกาลทุกปี เนื่องจากสถานที่ตั้งริมทะเลทิวทัศน์ที่สวยงามและสถานการณ์ที่ไม่น่าเชื่อสามารถนำไปสู่การสร้างหนึ่งในการเดินชมที่สวยงามที่สุดในนิวซีแลนด์ – ชายฝั่ง Kaikoura

ชายฝั่ง Kaikoura คือการเดินผจญภัยสามวันที่ซึ่งเจ้าภาพจะเดินทางผ่านเขต Kaikoura อันยอดเยี่ยม กลุ่มเหล่านี้มีจำนวน จำกัด เพียง 10 คนดังนั้นการทัวร์จึงเป็นเรื่องที่ใกล้ชิดและเหมาะสำหรับแต่ละบุคคลทำให้กลุ่มสามารถกำหนดเส้นทางเดินได้

คืนแรกใน The Loft ในเมือง Ngaroma ซึ่งเขาได้พบกับสมาชิกคนอื่น ๆ ในกลุ่มอาหารค่ำไวน์และย่างกับเจ้าภาพ เป็นวิธีที่ดีในการทำความคุ้นเคยกับเพื่อนร่วมเดินทางของคุณในสภาพแวดล้อมที่สวยงาม

ในวันแรก, 13 กม. ประมาณ 4 ถึง 6 ชั่วโมงเดินไปตามแนวชายฝั่งที่โลมาและแมวน้ำใกล้ชายฝั่งเป็นพื้นที่เพาะปลูกที่เปิดโล่งบนฟาร์ม Medina ซึ่งคุณจะใช้เวลาในคืนที่สอง Medina เป็นระบบเศรษฐกิจที่เต็มเปี่ยมและให้ผู้เข้าชมเข้าใจถึงชีวิตที่วุ่นวายของฟาร์มแกะที่อบอุ่น

วันที่สองเดินอีก 13 ไมล์ผ่าน Medina สู่ Hawkswood ไปยัง Wilson Hill ท่านสามารถเพลิดเพลินกับ Banks Peninsula ที่มีทิวทัศน์มุมกว้างของเทือกเขา Southern Alps จากที่นี่คุณจะเห็น Staging Post ซึ่งคุณสามารถใช้เวลาช่วงเย็นได้ รับประทานอาหารกลางวันที่ Mount Wilson Huton สามกระทู้ในตอนกลางคืน Hawkswood เป็นสถานีแกะประวัติศาสตร์ สถานที่มีจำนวนของเครื่องวินเทจ, ridged ยานพาหนะและตัวอักษร

วันที่สามเป็นอีก 13 ไมล์ที่เดินเล่นกับทัศนียภาพและทิวทัศน์ของเทือกเขาไคคูราและชายหาด ถนนอันงดงามเพื่อสิ้นสุดการเดินทาง รับประทานอาหารกลางวันที่กระท่อม Skull Peak Daily Hut ระหว่าง Pebbles

การเดินเล่นแบบส่วนตัวนี้เป็นวิธีที่ไม่เหมือนใครในการชมความงามของชายฝั่ง Kaikoura เพลิดเพลินกับชีวิตในฟาร์มตามเส้นทางขณะที่ดูแลและปรนเปรอครอบครัวตลอดเส้นทาง สิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลก

Source by Struan Boot

ช่วยคุณประหยัดเงินด้วย Amazon Proroke

ต้องการหาข้อเสนอที่ดีที่สุด Amazon เสนอ? หากเป็นเช่นนั้นคุณอาจต้องการใช้เครื่องมือกำหนดราคาของ Amazon เพื่อช่วยคุณหาข้อเสนอที่ดีที่สุด Amazon Watcher แสดงข้อมูลราคาในอดีตสำหรับรายการใดรายการหนึ่งเช่นราคาต่ำและราคาเฉลี่ยที่ต่ำทุกเวลาที่ขายโดยสินค้าอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้คุณยังสามารถเรียกดูหมวดหมู่เพื่อค้นหาน้ำตาลราคาสูงสุดในหมวดหมู่ใดหมวดหมู่หนึ่ง สุดท้าย แต่อย่างน้อยก็จะช่วยให้คุณสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนเพื่อแจ้งให้คุณทราบหากราคาของสินค้าที่คุณต้องการถึงระดับที่ต้องการ

ส่วนลดมากมายตามหมวดหมู่

ลองดูวิธีการทำงาน สมมติว่าคุณเป็นตลาดคอมพิวเตอร์แบบพกพาใหม่ แต่คุณไม่แน่ใจว่าต้องการใช้โมเดลใด ไปที่ไซต์การติดตามของ Amazon และเลือกหมวด "แล็ปท็อป" และค้นหารายการแล็ปท็อปที่ลดลงเพียงเล็กน้อยและต่ำกว่าราคาเฉลี่ย ในหลายกรณีส่วนลดเหล่านี้เป็นของชั่วคราวและราคาอาจเพิ่มขึ้นในสองหรือสามวันถัดไป เรียกดูหมวดหมู่จนกว่าคุณจะพบแล็ปท็อปที่เหมาะสมกับความต้องการและความไว้วางใจของคุณคุณอยู่ในราคาที่ดี เมื่อคุณพบรายการที่คุณสนใจแล้วคุณยังสามารถมั่นใจได้ว่าราคาดีที่ป้ายราคาดูหมวดหมู่ราคาที่แสดงประวัติราคาเพื่อตรวจสอบราคา

ตรวจสอบประวัติราคาและการปรับราคาเสนอ

หากคุณมีผลิตภัณฑ์เฉพาะที่ต้องการซื้อคุณสามารถศึกษาเพิ่มเติมเพื่อดูว่าราคาปัจจุบันสูงกว่าปกติหรือไม่ ขั้นแรกหาผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องการซื้อในไซต์การติดตามราคา คุณสามารถป้อน Amazon ASIN, URL ลงในไซต์ Amazon ของคุณหรือป้อนคำหลักเพื่อหาผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องการ เมื่อคุณพบผลิตภัณฑ์ของคุณแล้วคุณจะเห็นราคาสูงสุดที่คุณเคยขายซึ่งเป็นราคาต่ำสุดที่คุณเคยขายและราคาผลิตภัณฑ์เฉลี่ย เพื่อให้ได้ภาพที่ดีขึ้นเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของราคาคุณจำเป็นต้องระบุแผนภูมิเพื่อดูแนวคิดเกี่ยวกับประวัติราคา หากผลิตภัณฑ์มีราคาสูงกว่าราคาเฉลี่ยมีโอกาสที่ราคาอาจลดลงในอนาคต หากคุณไม่สามารถซื้อสินค้าได้ทันทีคุณสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนราคาและแจ้งให้คุณทราบทางอีเมลหากราคาต่ำกว่าราคาที่กำหนด

ถ้าคุณเป็นผู้ซื้อ Amazon ปกติเมื่อคุณซื้อสินค้าดอลล่าร์จำนวนมากใน Amazon คุณควรใช้เวลาและความพยายามในการทำวิจัยเล็กน้อยและหาว่าข้อตกลงที่เราทำนั้นยอดเยี่ยมจริงๆ

Source by Thomas K Eakins

ลู่วิ่ง Landice และ NordicTrack – อุปกรณ์ออกกำลังกายยอดนิยมของ Range Fitness

การซื้อและการใช้เครื่องลู่วิ่งเป็นวิธีที่สำคัญที่สุดในการรักษาสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้ลู่วิ่งเนื่องจากมีการใช้งานที่ง่ายใช้งานง่ายและมีคุณสมบัติที่ช่วยเพิ่มฟังก์ชันหัวใจและหลอดเลือด ถ้าคุณคิดว่านี่เป็นเพียงเครื่องมือง่ายๆในการออกกำลังกายที่บ้านซึ่งช่วยให้คุณฝึกคุณผิด ก่อนที่คุณจะเริ่มต้น treadmill พิจารณาเป้าหมายและความต้องการของคุณก่อน อุปกรณ์นี้สามารถเสียค่าใช้จ่ายหลายร้อยหรือหลายพันเหรียญและคุณไม่ต้องการให้เงินของคุณซื้อเฉพาะบนลู่วิ่งที่ไม่ตรงกับความต้องการของผู้ประกอบการจริงๆ

ตอนนี้คุณได้ตัดสินใจที่จะซื้อลู่วิ่งแล้วพิจารณาตัวเลือกสำหรับการเลือกจักรยานออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ ก่อนอื่นเราดูความปลอดภัยและการบำรุงรักษา หากคุณเชื่อว่าการใช้และการทำงานของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ง่ายและง่ายอาจเป็นอันตรายหากมีข้อบกพร่องหรือข้อผิดพลาดใด ๆ ในเครื่อง เลือกลู่วิ่งเพื่อความปลอดภัย พื้นฐานคือคีย์ความปลอดภัยและความเร็วของสายพานซึ่งค่อยๆเริ่มและหยุดลง นี่คือลู่วิ่งที่ผมสามารถแนะนำได้

คุณมักชอบลู่วิ่งในราคาที่ดีตั้งแต่เริ่มแรก เครื่องออกกำลังกายของ Horizon เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ทนทานซึ่งมีคุณสมบัติหลากหลาย หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเครื่องก็คือพวกเขาอยู่ในราคาที่ต่ำ ราคาอาจอยู่ในช่วงตั้งแต่ 700 ถึง 2400 เหรียญ พวกเขายังรวมถึงระบบ padding ตัวแปรซึ่งหมายความว่าระดับที่แตกต่างของ padding มีระดับที่แตกต่างกันที่สายคล้อง เฉพาะจุดอ่อนสำหรับลู่วิ่ง Horizon คือการรับประกัน

ลู่วิ่ง NordicTrack เป็นที่นิยมมากที่สุดในตลาด นอร์ดิกแทรคนำเสนอระบบเศรษฐกิจจำนวนมากสำหรับเครื่องลู่วิ่งราคากลางและส่วนใหญ่ออกแบบมาอย่างสวยงาม ประโยชน์หลักของ treadmills เป็น workouts หรูหรา ประกอบด้วยทีวีจอแบนพอร์ต iPod / MP3 พร้อมระบบเสียงในตัวบริการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตไร้สายพัดลมไกด์แผ่นปรับระดับและจอภาพอัตราการเต้นของหัวใจไร้สาย ลู่วิ่งได้รับการพิจารณาว่าเป็นเครื่องจักรที่แข็งแกร่งที่สุด

ลู่วิ่ง Landice ได้รับการออกแบบมาอย่างดีจากลู่วิ่งที่ล้ำสมัยที่สุดที่มีคุณภาพสูง พวกเขามีชื่อเสียงในด้านคุณภาพสูงทั้งสำหรับใช้ในบ้านและในเชิงพาณิชย์ หนึ่งคุณลักษณะที่ดีของเหล่านี้คือการมีขนาดใหญ่เดินและพื้นผิวดอกยางที่มีเครื่องยนต์ 3HP ขนาดใหญ่ที่จะแกว่ง นี่คือการรับประกันอายุการใช้งานที่ใช้กับชิ้นส่วนทั้งหมดและการรับประกันที่สามารถโอนขายได้ ด้วยคุณภาพที่ดีเหล่านี้และคุณภาพดี Landice treadmills มีราคาแพงอย่างไม่ต้องสงสัย แต่บางคนก็คุ้มค่ากับเงินของคุณจริงๆ

Source by Julie Burgess

Pearse House ที่ bishop Stortford – ประวัติศาสตร์จนถึงทุกวันนี้

Pearse House เป็นคฤหาสน์วิคตอเรียที่มีเสน่ห์ตั้งอยู่ใน Bishop's Stortford บนขอบของ Hertfordshire และ Essex ตั้งอยู่เพียงไม่กี่นาทีจากสนามบิน M11 และสนามบิน Stansted และมีอักขระมากมาย

ประวัติศาสตร์

บ้าน Pearse ถูกสร้างขึ้นเป็นบ้านของครอบครัวในปี 1870 และใช้จนถึงสงครามโลกครั้งที่สอง ฉันใช้ความหลากหลายของการใช้เมื่อเดินทางไปที่โรงแรมและศูนย์ประชุมในปัจจุบันและอนาคต

เอกสารแนบกับ Herts & Essex Hospital 1939 – 1943

เจ้าหน้าที่ของกองทัพเรือสหรัฐอเมริกา 1944 344

Hertfordshire Education Committee 1960 – 1977

วันนี้ วัน (2502-2488) ที่เฮิร์ทฟอร์ดไชร์คณะกรรมการการศึกษา 2503-2520 [2508] [2] Herts & เอสเซ็กส์โรงเรียนสตรี Boardinghouse 2489-2503 (เมื่ออธิบดี Missse Pearse

ในขณะที่พื้นที่เปลี่ยนแปลงอย่างมากทั้งโคนสตอร์ทฟอร์ดและสนามบินสแตนสเต็ด บ้านตัวเองเป็นตราบเท่าที่มันเคยเป็นและเจ้าของเดิมสามารถรับรู้ได้

เจ้าของปัจจุบันพยายามที่จะรักษาอารมณ์และความสะดวกสบายของบ้านของครอบครัววิคตอเรียศตวรรษที่ 19 ในขณะที่ลูกค้าธุรกิจศตวรรษที่ 21

เป็นโรงแรมและศูนย์การประชุมอาหารรสเลิศและช่วงของสิ่งอำนวยความสะดวกการประชุมและการประชุม, Pearse House Hotel เป็นโรงแรมระดับ 3 ดาวที่มีห้องพัก 38 ห้องพร้อมด้วยห้องประชุมและห้องประชุมสำหรับทั้งธุรกิจและการใช้ส่วนตัว

แต่ละห้องมีห้องน้ำส่วนตัวโทรศัพท์และอินเทอร์เน็ตไร้สาย (Wi-Fi) ฟรี Pearse House Hotel มีห้องอาหารภายในสถานที่รูมเซอร์วิส (ตลอด 24 ชั่วโมง) ซ่อน ห้องอาหารหลักสามารถรองรับได้ถึง 80 คนและห้องนั่งเล่นมี 45 คน นอกจากนี้ยังมีอาหารของคุณเอง อาหารปรุงสุกแบบดั้งเดิมมีให้บริการตลอดทั้งสัปดาห์รวมทั้งอาหารเช้าแบบอังกฤษหรือแบบคอนติเนนตัลอาหารกลางวันร้อนและเย็นและสตูว์ในวันอาทิตย์ Pearse House มีประสบการณ์หลายปีในงานแต่งงาน, งานศพ, ศีลล้างบาป, วันครบรอบวันเกิด, งานเลี้ยงอาหารค่ำส่วนตัวและงานออกร้าน [19459] เช่นเดียวกับโอกาสอื่น ๆ ที่คุณสามารถคิดได้

การประชุม : มีห้องประชุม 7 ห้องซึ่งสามารถเช่าได้ทั้งตามชั่วโมงหรือตามวัน นอกจากนี้ยังมีที่พักอาหารและเครื่องดื่มที่ได้รับมอบหมาย

ปาร์ค & บิน หากคุณบินจากสนามบิน Stansted ทำไมไม่พักที่ Pearse House Hotel ในคืนที่สะดวกสบายและใช้ประโยชน์จากบริการรถรับส่งฟรีไปยังสนามบิน

Pearse House Hotel ตั้งอยู่ในใจกลางเมือง …

Parsonage Lane

บิชอปสตอร์ทฟอร์ด

เฮิร์ตส์

CM23 5BQ

โทรศัพท์: 01279 757400

Source by John E Altham

ทัวร์เดินป่าใน Port Macquarie – สถานที่ท่องเที่ยว Where to Go

เราสามารถพูดได้ว่า Port Macquarie สามารถเข้าถึงโอกาสเดินป่าที่ดีบางแห่ง แต่อาจเป็นสิ่งที่ลดน้อยลง Port Macquarie กำลังใช้ชีวิตที่ยอดเยี่ยมที่สุด อุทยานแห่งชาติ Werrikimbe อุทยานแห่งชาติ Werrikimbe อุทยานแห่งชาติ Werrikimbe อุทยานแห่งชาติ Werrikimbe อุทยานแห่งชาติ Werrikimbe อุทยานแห่งชาติ Werrikimbe อุทยานแห่งชาติ Werrikimbe อุทยานแห่งชาติ Werrikimbe อุทยานแห่งชาติ Werrikimbe อุทยานแห่งชาติ Werrikimbe อุทยานแห่งชาติ Werrikimbe อุทยานแห่งชาติ Werrikimbe อุทยานแห่งชาติ Werrikimbe อุทยานแห่งชาติ Werrikimbe อุทยานประวัติศาสตร์ นักเดินทางไกลอย่างจริงจังต้องการไปตามเส้นทาง Werrikimbe ซึ่งนำไปสู่หุบเขาน้ำตกและแม่น้ำเฮสติงส์ สัตว์ที่มีถิ่นพำนัก ได้แก่ หมีโคอาล่าไก่สตีมและหอยจะสังเกตได้เมื่อมีคนโชคดี เส้นทางเดินเท้าระยะทางอื่น ๆ สามารถสำรวจได้ นอกจากนี้ยังมีเส้นทางเดินเท้าสั้น ๆ จากบริเวณปิกนิกมากมายและที่ตั้งแคมป์ในสวนสาธารณะ สถานรับเลี้ยงเด็กพื้นเมืองเก่ายังมีอยู่ในอุทยาน อุทยานแห่งชาติ Werrikimbe ตั้งอยู่ทางตะวันตกและตะวันตกเฉียงเหนือของ Port Macquarie

อุทยานแห่งชาติ Willi Willi

ตั้งอยู่ใกล้อุทยานแห่งชาติ Werrikimbe อุทยานแห่งชาติเขาป่าฝนแห่งนี้ ที่นี่คุณสามารถชมความงามของน้ำและสวนสาธารณะในแม่น้ำวิลสันที่น่าสนใจ หลังจากที่เดินผ่านเส้นทางเดินป่าสามสายที่มีอยู่ในอุทยานแล้วคุณจะพบน้ำตกที่พุ่งกระเซ็นได้ อุทยานมีเทือกเขา Kemps Pinnacle ขนาด 1100 ฟุตและภูเขา Banda Banda

อุทยานแห่งชาติ Dooragan

อุทยานแห่งนี้ตั้งอยู่เหนือภราดรภาพเหนือซึ่งเป็นที่พำนักของ Dooragan หนึ่งในสามพี่น้องที่เป็นชนพื้นเมืองในท้องถิ่น ป่าฝนและป่ายูคาลิปตัสต้อนรับแขกผู้มาเยือนได้โดยง่ายและสามารถเดิน 30 นาทีสำหรับการเดินที่ท้าทายไม่กี่ชั่วโมงที่ลาดชันบางแห่งหมายถึงทุกคนมีสิ่งที่ต้องทำ ถ้าคุณอยู่บนหมิ่นเหนือเทือกเขาบนสวรรค์คุณมีมุมมองที่สวยงามของชายหาด

พื้นที่อนุรักษ์ธรรมชาติ Boorganna

นี่คือพื้นที่อนุรักษ์ธรรมชาติที่เก่าแก่ที่สุดแห่งหนึ่งในรัฐนิวเซาธ์เวลส์ก่อตั้งเมื่อปีพ. ศ. 2447 เดินเล่นสบาย ๆ ผ่านป่าฝนอันหลากหลายนำไปสู่จุดชมวิว Rawson Falls มุมมองนี้มีมุมมองที่ดีของน้ำตกและพุ่มไม้โดยรอบ ข้อมูลป่าฝนจะระบุไว้ตามแนวถนน แม้ว่าจะเดินได้ง่ายเพียงหนึ่งไมล์พื้นที่ปิกนิกและย่างจะช่วยให้ผู้เข้าชมใช้เวลาในวันออก

Boorganna ห่างจาก Port Macquar 60 ไมล์ทางตะวันตกเฉียงใต้

Swans Crossing

ตั้งอยู่ในอุทยานแห่งชาติ Kerewong Swans Crossing เป็นจุดเริ่มต้นของการเดินที่งอกใหม่ไปสู่พื้นที่เพาะปลูกไม้เนื้อแข็งและสวนไม้เนื้อแข็งไปยังฟาร์มปศุสัตว์ 1964 เส้นทางนี้ยังมีการกล่าวถึงที่ใกล้เคียง Longworths เชื่อมต่อมรดกตามต้นฉบับ 1913 รถพ่วงไม้ที่ถูกส่งผ่านแม่น้ำ Camden Haven ที่มันยังคงเดินทางไปยังโรงงานใกล้เคียง

Where To Stay

ในเขตพอร์ตแมคควอรีมีอุทยานแห่งชาติที่มีชื่อเสียงหลายแห่งสำหรับนักปีนเขาที่มีความกระตือรือร้น เนื่องจากบางส่วนเริ่มจากเส้นทางที่แตกต่างกันการเข้าพักที่ Port Macquarie จึงเป็นฐานที่ดีซึ่งคุณสามารถไปยังสถานที่ต่างๆได้ทุกวัน ประโยชน์ที่เพิ่มขึ้นนี้คือการค้นพบชุดเดินป่าและข้อเสนอของ Port Macquarie – สถานที่น่าสนใจในท้องถิ่นอาหารอร่อยและชายหาดที่สวยงาม โรงแรมยังมีบริการสปาและทรีทเมนท์นวดเฉพาะสำหรับบัตรโดยสารการผ่อนคลายและการฟื้นฟูความเมื่อยล้าขาสูง Mercure Centro Hotel ตั้งอยู่ใน Port Macquarie ทำให้โรงแรมนี้เป็นหนึ่งในโรงแรมที่ดีที่สุดที่จะเข้าพักขณะที่อยู่ในเมือง จากนั้นสำรวจและสำรวจเส้นทางเดินเท้าในบริเวณใกล้เคียงเหล่านี้

Source by Jane MCH Hillsdon

การช่วยชีวิต: การติดตามโทรศัพท์เคลื่อนที่ผ่าน GPS

ความรุนแรงในครอบครัวในละตินอเมริกาเป็นปัญหาที่หน่วยงานต่างๆกำลังดิ้นรนต่อสู้โครงการริเริ่มล่าสุดคือการใช้ซอฟต์แวร์การติดตามโทรศัพท์มือถือ GPS เมืองเซาเปาโล (São Paulo) เมืองที่ใหญ่ที่สุดของบราซิลทำร้ายผู้หญิงทุกๆ 15 นาที ในโคลัมเบียการโจมตีด้วยกรดกับผู้หญิงมีสี่เท่าระหว่าง 2011-2012 และเอลซัลวาดอร์มีผู้หญิงจำนวนมากที่สุดในโลก (การฆาตกรรมขึ้นอยู่กับเพศของเหยื่อผู้เคราะห์ร้าย) ความรุนแรงต่อผู้หญิงเป็นปัญหาที่ทำให้เกิดความรู้สึกผิดหวังและน่าหงุดหงิด หนึ่งที่ติดตามโทรศัพท์สามารถช่วยปรับปรุง – หรือนั่นคือความหวัง

ประเทศในละตินอเมริกาใช้วิธีแก้ไขปัญหาที่แตกต่างกัน (บางส่วนไม่ได้เริ่มต้นการติดตามโทรศัพท์มือถือ) ตามกฎหมายความตระหนักและสถานีตำรวจที่มีคุณสมบัติเหมาะสม สถานีเหล่านี้อนุญาตให้ผู้หญิงมีสถานที่ที่ปลอดภัยในการเข้ารับการรักษาพยาบาลและแจ้งความผิด พวกเขามักให้คำปรึกษาด้านกฎหมายและการให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยา ตามรายงานของสหประชาชาติสถานีเหล่านี้ได้เพิ่มจำนวนของคดีความรุนแรงในครอบครัวที่รายงานไว้อย่างมาก (มักไม่ได้รายงาน) บราซิล, อุรุกวัยและอาร์เจนตินาได้จัดตั้งศาลแยกต่างหากในคดีอาญาแยกต่างหาก

ศาลและศูนย์เหล่านี้เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีในการแก้ไขปัญหาความรุนแรงต่อสตรีในละตินอเมริกา แต่พวกเขาไม่ได้ให้ความช่วยเหลืออย่างมากเมื่อมีการโจมตีผู้หญิงคนหนึ่ง

GPS Tracker Apps

การติดตามโทรศัพท์เคลื่อนที่ผ่าน GPS ในปัจจุบันช่วยชีวิตผู้คนในละตินอเมริกาเนื่องจากกฎหมายต่อต้านสตรีของรัฐบาลกลางได้มีการนำมาใช้เช่นประกาศในชิลีในปี 2010

ประเทศบราซิลอุรุกวัยและอาร์เจนตินาเป็นประเทศที่มีปัญหาเกี่ยวกับเทคโนโลยีการติดตาม GPS มือถือรุ่นล่าสุด รัฐบาลแห่งชาติและท้องถิ่นได้เริ่มแพร่กระจายปุ่มตกใจไปกับผู้หญิงที่ถูกทารุณกรรม ปุ่มเหล่านี้ใช้ข้อมูลเกี่ยวกับแอพพลิเคชัน GPS tracking เพื่อค้นหาเหยื่อที่กดปุ่มอย่างรวดเร็ว

เครื่องติดตามจีพีเอสช่วยให้ตำรวจสามารถค้นหาและช่วยเหลือผู้ที่ขาดแคลนได้รวดเร็วกว่าการสื่อสารประเภทอื่น ๆ เทคโนโลยีการติดตามเซลล์ถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการใช้ทรัพยากรเพื่อช่วยให้ผู้หญิงที่มีการพันกันหรือล่วงละเมิด เหยื่อแต่ละรายต้องกดปุ่มตกใจและตำรวจจะได้รับแจ้งทันทีและรับข้อมูลการติดตามจีพีเอสเพื่อช่วยในการหาผู้หญิง ซึ่งหมายความว่าผู้หญิงที่ถูกทารุณกรรมไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานอีกและควรพยายามขอความช่วยเหลือ – เธอได้รับความสนใจโดยทันทีผ่านการติดตาม GPS ด้วยปุ่มตื่นตระหนก

ข้อสรุป

อุบัติการณ์ความรุนแรง – โดยเฉพาะอย่างยิ่งความรุนแรงในครอบครัวต่อสตรี – เป็นปัญหาร้ายแรงในหลายประเทศในละตินอเมริกา อย่างไรก็ตามโครงการริเริ่มของรัฐบาลเช่นสถานีเหยื่อศาลพิเศษและกฎหมายใหม่ช่วยแก้ไขปัญหาดังกล่าวอย่างช้าๆ หนึ่งในวิธีที่น่าตื่นเต้นที่สุดในการต่อสู้กับความรุนแรงในครอบครัวคือการใช้เทคโนโลยีการติดตามโทรศัพท์มือถือ GPS ด้วยการตรวจสอบปุ่มตกใจบราซิลบราซิลและอุรุกวัยสามารถเข้าถึงเจ้าหน้าที่ได้เมื่อต้องการมากที่สุด

Source by Sarah N DuPre

ลู่วิ่ง Nordic ลู่วิ่ง

ลู่วิ่ง Nordic Track มีชื่อเสียงด้านการให้บริการอย่างเต็มรูปแบบ ลู่วิ่ง Nordic Track ให้ดอกยางที่สะดวกสบายสำหรับผู้ใช้ในการผ่อนคลายเดินหรือวิ่ง ยางแทรคของ Nordic ผลิตขึ้นโดย Icon Health and Fitness, Inc.

ลู่วิ่ง Nordic Track มีตั้งแต่ประมาณ 1,000 ถึง 4,000 เหรียญ ลู่วิ่ง Nordic Track มีคุณสมบัติหลากหลายเพื่อช่วยลดน้ำหนักและโปรแกรมการออกกำลังกาย ลู่วิ่ง Nordic Track วิ่งออกกำลังกายที่สะดวกสบายมาก

ลู่วิ่ง Nordic Track มีดอกยางสายพานและที่กันกระแทกที่ออกแบบมาอย่างดี เครื่องลู่วิ่ง Nordic Track ทั้งหมดนี้รองรับ iFit ซึ่งช่วยให้คุณสามารถดาวน์โหลดการออกกำลังกายใหม่ ๆ จากอินเทอร์เน็ตได้โดยตรงกับผู้ใช้บนเครื่องลู่วิ่งผ่านเครื่องคอมพิวเตอร์

แท่นล่อง Nordic Track มีการใช้เทคโนโลยี Reflex Deck ซึ่งบดขยี้และดูดซับแรงกระแทกเมื่อผู้ใช้ใช้ไอเสียและเติมพลังให้กับรูปทรงเดิม

นอร์ดิก แทรคแบบลู่วิ่งประกอบด้วยมิเตอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจที่เปิดใช้งานโดยจับเซ็นเซอร์ชีพจรที่ติดตั้งไว้ใน handwheel เครื่องลู่วิ่งแบบ Nordic Track มาพร้อมกับโปรแกรมขับเคลื่อนด้วยคลื่นชีพจรที่ตรงกับอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายของผู้ใช้และรักษาตัวเองไว้

ลู่วิ่ง Nordic Track ให้การรับประกัน 3 ปีสำหรับเครื่องยนต์ขับเคลื่อนด้วยการรับประกัน 2 ปีสำหรับชิ้นส่วนอื่น ๆ ที่ใช้ลู่วิ่งและรับประกันสินค้า 1 ปีสำหรับพนักงาน ลู่วิ่ง Nordic Track เป็นเครื่องบ่งบอกถึงคุณภาพทางลู่วิ่ง

ลู่วิ่ง Nordic Track มีรูปแบบที่แตกต่างกันออกไปในตลาด ลู่วิ่ง Nordic Track C1900 มีเครื่องยนต์ 1.5HP ซึ่งสามารถรองรับได้ถึง 10 กม. / ชม. พร้อมการชดเชยความลาดชัน 10%, ดอกยาง 55 "x 20", พัดลมเย็น ๆ และเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ แบบจำลองทางลัดนี้มาใน $ 1000

ลู่วิ่ง Nordic Track C2300 พร้อมมอเตอร์ 1.75 แรงม้าความเร็วสูงถึง 10 ไมล์ต่อชั่วโมงหรือ 55 นิ้ว x 20 นิ้วการชดเชยความลาดชัน 10% อัตราการเต้นของหัวใจและพัดลมระบายอากาศ ลู่วิ่งนี้มีประมาณ 1300 เหรียญ

ลู่วิ่ง Nordic Track E2500 มีความเร็ว 2 เมตร, 2H 12 กม. / ชม., ดอกยาง 55 "x 20", การชดเชยความลาดเอียง 10%, การปรับแรงกระแทกและการตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ลู่วิ่งนี้มีประมาณ 1500 บาท

ลู่วิ่ง Nordic Track 7600R มีความเร็ว 3 เมตรมีเครื่องยนต์ 3HP ระยะทาง, ดอกยาง 60 "x 20", ค่าชดเชยความลาดชัน 12% และเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ 19659002] ลู่วิ่ง Nordic Track E4400 สามารถวิ่งได้ 3 เมตรที่ระยะทาง 12 LE ค่าความลาดเอียง 12%, ลู่วิ่ง 60 "x 20" และเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ แบบจำลองทางลัดนี้มีราคาประมาณ 2,500 เหรียญ

ลู่วิ่ง Nordic Track เป็นที่รู้จักสำหรับเทคโนโลยีเบรคคอนโซลอิเล็กทรอนิกส์และคุณลักษณะการรับประกัน ลู่วิ่ง Nordic Track วิ่งได้อย่างราบรื่นบนลู่วิ่ง

แท่นล่อง Nordic Track เป็นที่นิยมสำหรับดอกยางที่สะดวกสบาย

Source by Saurya Ghosal

จาก Eiger ไป Matterhorn – การผจญภัยอัลไพน์

ถ้าคุณคิดถึงเส้นทางเดินเท้าระยะยาวในเทือกเขาแอลป์ในฤดูร้อนหน้ามีเส้นทางที่รู้จักกันดีไม่กี่แห่งที่สามารถใช้เวลาได้มากกว่าหนึ่งสัปดาห์ในขณะที่ยังคงอยู่บนภูเขาที่งดงามที่สุด

ภูเขา Eiger และ Matterhorn ที่มีชื่อเสียงที่สุดของสวิตเซอร์แลนด์ การเชื่อมต่อทางเดินยังไม่เป็นเส้นทางทางไกลอย่างเป็นทางการ แต่เมื่อฉันไปตามถนนฉันพบเส้นทางที่ดีและมีการทำเครื่องหมายไว้ดีส่วนใหญ่ของถนนและมีผู้คนน้อยลงไปพบบนเส้นทางที่มีอยู่เช่นเส้นทาง Haute Route จาก Chamonix ไปจนถึง Zermatt หรือ Mont Blanc ภูเขา

จาก Eiger ไป Matterhorn ผมมั่นใจได้ว่ายอดเขาทั้งสองแห่งนี้ไม่ได้เป็นที่รู้จักกันในนามของการขึ้นสวรรค์ที่ง่าย แต่เริ่มต้นและจบลงด้วยเส้นทางเดินป่าของแต่ละภูเขาเส้นทาง Eiger ผ่าน Grindelwald และ Matterhorn- เส้นทางเชื่อมโยง Zermatt ที่ Schwarzsee ที่เชิงเขา Matterhorn แม้ว่าจะไม่เหมาะสำหรับนักเดินเท้าที่เหมาะสำหรับนักปีนเขาที่เหมาะสำหรับนักปีนเขาที่เหมาะสำหรับนักปีนเขาที่ไม่ค่อยคุ้นเคย แต่ไม่มีพื้นที่สูงหรือข้ามธารน้ำ แต่ก็ผ่านไปบางพื้นที่ที่แวะเยี่ยมชมที่ประเทศสวิตเซอร์แลนด์และอยู่สูงที่ระดับความสูงสูงสุดอยู่ที่ 10,000 ฟุต

ในระยะสั้นเส้นทางนี้เหมาะที่จะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการทัวร์ชมเทือกเขาแอลป์ที่ยาวขึ้นซึ่งสามารถ จำกัด เวลาหรือเดินทางไปเทือกเขาแอลป์ได้

สวิตเซอร์แลนด์มีทัศนียภาพอันงดงามในภูมิภาค Jungfrau ซึ่งอยู่ทางใต้ของชายฝั่งด้านเหนือของ Eiger เส้นทางเดินป่า Eiger อยู่เหนือหมู่บ้าน Grindelwald เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเช่นการเดินจากที่ใดก็ได้ในประเทศสวิสเซอร์แลนด์

ในวันต่อมาฉันได้เห็นการข้ามระหว่างหมู่บ้าน Wengen และ Murren – สำหรับผู้ที่รักกิจกรรมฤดูหนาวและปล่อยให้ยอดเขาที่เต็มไปด้วยหิมะของประเทศ Jungfrau ผ่านทางทิศตะวันตกเฉียงเหนือของ Murren เส้นทางของฉันไปตามส่วนของเทือกเขาแอลป์ที่ไปทาง Gsteig ไปทางตะวันตกของ Bernese Oberland แต่เมื่อถึง Kandersteg ฉันออกจากเส้นทางทางยาวไปทางทิศใต้ของเทือกเขาแอลป์เพื่อข้ามโบราณของ Gemmi Passage

Valais ในมณฑล Valais – ประเทศสวิสเซอร์แลนด์ถูกแบ่งออกเป็นรัฐหรือภูมิภาค – และฉันเดินทางไปตามถนนไปยัง Turtmanntal พื้นที่ที่มีประชากรน้อยที่สุดในสวิตเซอร์แลนด์และพื้นที่ที่สมบูรณ์ที่สุด เส้นทางหุบเขาที่ห่างไกลจากหุบเขาที่ห่างไกลอันงดงามเส้นทางนี้เชื่อมต่อเส้นทางเดินเท้าระยะยาวที่มีอยู่ซึ่งเป็นเส้นทาง Haute ซึ่งอยู่ที่ Zermatt นอกจาก Chamonix ในประเทศฝรั่งเศสที่ปลาย Mont Blanc

ไต่สูงขึ้นเหนือ Turtmann และ Augstbordpass ซึ่งสูง 2871 เมตรบนเส้นทาง Eiger-Matterhorn กลับสู่อารยธรรมในเซนต์ Niklaus ในหุบเขา Mattertal จากนี้ไปการเดินทางของเราไปยัง Mattertal ยังคงอยู่หลังจากหุบเขาทางใต้สู่หิมะและน้ำแข็งของเทือกเขา Pennine Alps – เทือกเขาที่สูงที่สุดในประเทศสวิตเซอร์แลนด์

ด้วย Breithorn ที่มีความยาว 4000 เมตรฉันเดินไปตามเส้นทางหุบเขาในหมู่บ้านที่ง่วงนอนและป่าเย็นที่แม่น้ำ Mattervispa ที่ไหลล้น หลังจากวันธรรมดาการปีนเขาเริ่มขึ้นอีกครั้งเมื่อถนนออกจากหุบเขาไปยังป่าที่ซึ่งมองเห็นเป็นครั้งแรกของ Matterhorn ผ่านต้นไม้เพื่อดูจุดสิ้นสุดของถนน

Europaweg เป็นเมืองที่มีความสูง 2 วันจาก Mattertal ไปยัง Zermatt และไม่ต้องสงสัยว่าเป็นเส้นทางที่ดีที่สุดใน Zermatt ส่วนสุดท้ายของเส้นทางของเราเชื่อมต่อกับจุดศูนย์กลางและไปตามหมู่บ้าน Findeln alpine สูงก่อนที่ขั้นตอนสุดท้ายจะย้อนกลับไปยัง Zermatt ผ่านป่า

ส่วนหลักของเส้นทางนี้เดินทางมาถึง Zermatt จริงๆ แต่เมื่อฉันเริ่มเส้นทาง Eiger ใน Grindelwald เส้นทาง Matterhorn เหมาะสำหรับการเดิน เส้นทาง Matterhorn สามารถเข้าถึงได้จากรถเคเบิล Schwarzsee – Zermatt และนำท่านกลับสู่เมืองที่มีทัศนียภาพอันงดงาม

ดังนั้น – ถ้าคุณเดินทางไปกับรองเท้านอกบ้านของสวิสในฤดูร้อนนี้เป็นทางเลือกที่เป็นไปได้สำหรับทัวร์ยอดนิยมอัลไพน์ที่เป็นที่นิยมมากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสภาพอากาศสั้น คุณจะไม่พลาดทุกสิ่งทุกอย่างที่เทือกเขาแอลป์มีให้คุณเพียงแค่ฝูงเท่านั้น!

Source by Pete Buckley